【哪类女人更容易更年心】更年心产生的原因以及注意事项

乐雅养生网导读：哪类女人更容易更年心？什么是更年心，妇女进入更年期之后，不适症状表现多种多样，除了更年期妇女之外，哪类女人更容易更年心呢？小编先来跟你说说更年心是什么吧！

“更年心”的症状

“更年心”常表现为胸闷、胸痛、心慌，与冠心病心绞痛发作十分相似，常令患者产生错觉，但检查结果往往显示无器质性病变，且心电图大致正常。其实，这都是因为绝经或绝经前期的妇女，卵巢功能减退，卵巢分泌雌激素水平下降，干扰了儿茶酚胺的正常代谢和分泌，影响了下丘脑促性腺激素的释放和热量的散发，造成血管痉挛，而出现心血管管系统症状。多表现为心悸，心慌，常要长出气，叹气样呼吸，还可能会出现胸闷，心前区疼痛;部分病人会有血压增高，血压常不稳定，心律不齐等症状，通常伴有失眠、多梦、潮热、头痛、头晕及月经紊乱等症状。

白领女性患上“更年心”的原因

有些女性并未到更年期的年纪，但是却时常有更年心的症状，研究发现，“更年心”青睐白领女性，为何说“更年心”更“青睐”白领女性?这是有原因的：

1、压力太大

不少白领女性事业心强，争强好胜，事事不甘落后。承受着巨大的工作压力，加之生活节奏快，工作紧张，过大的压力使不少白领女性35岁左右就已经绝经。尤其是这些女强人雌激素分泌水平本来就高，一旦卵巢功能减退，雌激素分泌水平突然降低，一下很难适应。更年期症状表现更重，“更年心”症状也会更明显。

2、过度减肥

白领女性中不乏以瘦为美，过度减肥的人。众所周知，女性体内只有保留一定量的脂肪才能够保证月经的正常运转，支撑女性的生育。过度的减肥可致闭经或者提前绝经。尤其是那些不吃肉，钙摄入量不足的女性，卵巢很可能出现早衰。

3、重复人工流产

完整的妊娠过程对女性身体有益，突然终止妊娠会使激素水平突然下降，人体缺乏一个缓慢的适应过程，内分泌会受到严重干扰。重复的、过频的人工流产容易损害卵巢健康，导致其早衰。

如何更好的防治“更年心”

1、适当释放压力

紧张的工作之余应该适当放松，学会劳逸结合，保持良好的心态。出现“更年心”的妇女也不要担心，须知这并不是心脏病，不会威胁生命健康。如还不放心，可寻求医生帮助。

2、增强体质

适当的体育锻炼时必须的，体操、散步、慢跑、跳舞都是不错的选择。

3、防治更年期综合征

如果更年期症状严重可适当补充雌激素，但要注意必须是在医生的指导下用药，不可私自服用大量含雌激素的保健品或者药品，以免刺激妇科肿瘤的发生。

4、采用中药调理

可请中医给自己进行个性化，有针对性的调理，切忌盲目用药。

更年期的妇女如何谨防“更年心”

1、了解和掌握“更年心”的知识，调理整体身体状况，切忌排斥用药。

2、更年期对每位女性而言，是与经期、孕期、产期同等重要的一个时期，如果治疗不合理而落下病根，整个老年期将会在病痛中度过。

3、患者在自我保护的同时，家人也应给予更多的关注、体谅和支持。

“更年心”的食疗方法

一、适宜食材

1、多增加优质蛋白质类食品的摄入

2、多吃富含维生素类食物

3、饮食宜清淡、低脂

二、禁忌食材

1、忌食辛辣食物

2、忌食热性食物

3、忌高糖、高脂饮食

4、要少饮酒、少吸烟