【怎么让自己充满干劲】职场人别忘适时“补氧”

乐雅养生网导读：怎么让自己充满干劲，更快速的进入工作状态。大家一定都要特别疲劳不想工作的时候吧，小编告诉你怎么让自己充满干劲，元气满满。

初入职场，总会或多或少的出现一些心理问题，导致很难快速适应职场，那么，作为职场新人的你，是不是也经常有一些心理上的困惑呢？

自己只专注与自己的圈子其它全然不顾

不喜欢被打扰、不喜欢与人交谈、不喜欢被人指使、不喜欢去主动关心别人……只想停留在自己的角落，享受这种自我的空间。但是，很快就会发现当你渐渐习惯并依恋这样的舒适区的时候，你也正在远离人群，你也会无法很好的处理业务、人际、舆论间的关系，最终与职场背离。

极度的踏实或不踏实的工作

职场中，要学习的事情太多了，作为新手，想着踏实工作，当然没错，但永远只是想着踏实做事，那就大错特错了。永远踏实做事的只会让工作原地踏步，升职也将会渐行渐远。反之，不踏实的工作就是职场噩梦的前奏，好高骛远的事做，终将一事无成。踏实的工作，并在工作中学习一些可以提升自己的东西也很重要。

遇到问题只会哭鼻子

遇到困难，受了委屈就掉眼泪。有些人觉得眼泪可以用来宣泄，而有些人却认为这是可以用来保护自己的武器。然而，职场不等同于生活，经常掉眼泪只会让老板觉得你不具备对付工作压力的能力，给其留下了脆弱、没有自制力的形象，所以，你不是老板眼里的好员工。面对职场上的压力，一定要学会控制自己的情绪，如果实在是忍不住想哭，可以找个没人的地方哭过就赶紧擦干眼泪。

非常崇拜或极度讨厌上司

很多职场新人会存在崇拜上司的心理，因为只有优秀的人才能当上司，于是觉得上司身上满是光芒，盲目的崇拜起来不说，还对上司的话言听计从，全盘接受，这种不成熟的心理会导致自己不能成长，渐渐没了分析和判断的能力，最终在职场上迷失自己。反之，还有一些人认为自己十分优秀，觉得上司其实一般甚至不如自己，从而衍生出瞧不起上司的心理，可使，他既能成为上司就有其存在的原因，对他嗤之以鼻他依然是上司，反而因处理不好与上司的关系而影响自己的前途。

跟别人交谈敷衍了事

“大概”、“也许”、“或者”、“可能”……这些词汇是否有出现过在你与同事或上司的交流中?事实上，这些词汇让人觉得厌恶至极，因为这样的回答等于没有回答，你没办法准确给出具体的答案，这不仅让对方没办法明确你的工作进程甚至对方的计划也因你而不得不被耽搁。常用这样的词汇别人会猜想，你的拖延症是不是很厉害?你是不是很没有责任心?你是不是只是应付他而已?你是不是不能独立工作?

氧气，对于我们人类来说比什么都重要，金钱、权力、地位等等在它面前都失去了颜色。没有氧气，人类将无法生存。但是当一个人的心灵失去氧气，人又会变成什么样呢?在职场中我们的工作始终都是周而复始的，时间久了之后很多人就会觉得自己像一口快要干涸的枯井，时时担心会被他人取代，会被老板炒掉。久而久之，人就会变得不爱说话，面对工作也感到说不出的倦怠，甚至不愿和同事朋友沟通，一遇到繁琐的问题便容易暴躁。无法改观的生活状态，让自己感到内心憋闷，透不过气来。

这种“亚健康”的心理状态，被形象地称为“心理缺氧”。以“厌职、厌倦和心理危机”为主要症状的“患病”人群常感到身体疲劳、心理倦怠、情绪低落，认为自己一事无成，有种强烈的危机感。某人力资源机构在全国发起了《你的职场是否“缺氧”》大型专题调查。结果显示，高达96.82%的职场人正处于“缺氧”状态。这种情绪上的“耗竭感”已渐渐成为都市人的“流行病”。那么，是哪些原因“抽走”了我们心里的“氧气”呢?

首先，复杂、不公平的人际关系导致了压抑的人际氛围，成为“心理缺氧”的重要原因。其次，当面对竞争时，国人骨子里的忍耐力，让我们不断承受压力而忽视了对压力的释放。工作和生活的比重急剧失衡，也会导致情绪上的“耗竭”，造成心理缺氧。再次，“自我欺骗”心理使人们对不愿面对的事在潜意识中采取逃避心理，并从大脑中找出似乎“合理”的理由做借口。

当你“心理缺氧”时不妨试试以下的调节方法：

首先，要把注意力放在自身的提升，争取成为无法被取代的人。

外界因素无法改变，但自己却是可以提高的，很多人的焦虑其实是来自“本领恐慌”，不妨利用业余时间为自己充充电，上些提升兴趣能力的培训班或心灵辅导课是不错的选择。其次，要用定力克服生活“瓶颈”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶颈”的时候。要正面去解决问题，不能逃避。每当度过一个“瓶颈”期，内心会得到更快的成长。从另一个角度说，这也是难得的自我提升的机会。

再次，要学会享受家庭和自我调整。

“心理缺氧”的人，大多是将醒着的时间都贡献给了工作。取消一些不必要的公务，抽空和家人去户外郊游、看场电影，或找朋友打场球、聊聊天……都会给心灵带来氧气，让情绪得到放松。

性格内向的人是不是在职场中发展很有限?不如外向者八面玲珑易讨巧?其实每种性格都有值得肯定的长处和优势，关键在于提高职业竞争力，让自己成为不可替代的那个人。性格内向者的职场生存法则，赶快来学习，别为性格担忧!

职场法则1：接受同事们的帮助

尤其是在你刚刚进入一家新公司的时候，你的上司和同事肯定会带着你到各个部门去熟悉一下，并邀请你一起用午餐或是下班后找个地方聚一聚。只要你不是真的有重要的事做，就最好别拒绝大家好意的邀请。当然，在这个过程中，你确实得花费一些精力去适应，但是这肯定要比今后一个人花费更多的精力去跟公司同事交际要好得多。

职场法则2：在需要的时候，找到能安静工作的方式

大概对于一个性格内向的人来说，没有什么比在一个吵杂的环境中工作更为困难的了，因为在这种环境中，同事甚至会身不由己地被一个招呼绊住脚步。所以，在需要的时候，去找一个能让你跳出这样容易使人分心的环境的地方工作。比如一间会议室，或是在关闭时间段的公司食堂等等，这样你才能把心思专注在工作上。

职场法则3：每天休息几次

不管信不信，卫生间可能是内向的人最好的朋友了，当然同样的好朋友还有去复印材料或是送文件的路上，当然还有下楼买杯咖啡等等。你得允许自己在工作的一天当中有几次充电的机会。安娜认为，“作为一个性格内向的人，你可能会不太适应接连不断的会议和连续不停的谈话。所以你得主动去寻找能够离开办公室的机会，哪怕只是绕着办公楼走一圈，这样你才能整理好思路，在下个会议开始之前给自己加满油。”

职场法则4：主动争取适合内向人做的工作

一般来说，每个组织内部都会有一些需要高度集中和忍耐力的工作任务。而那些性格外向的人毫无疑问会痛恨这样的工作。那么为什么不主动去争取承担这样的任务呢?而且你不仅不可以轻松愉快地完成这个工作，还能够帮助同事走出困境，实在是一举两得。公司现在是不是有一份二十五页的年度报告没人看?一份亟需整理的五公分厚的客户资料?如果这个工作的要求是沉稳和耐心，那么狠显然就是你的菜了--而且你还会成为众同事心目中的英雄哦。

疲劳的时候，给自己充充电吧。