左腿膝盖软是怎么回事

文章目录

一、左腿膝盖软是怎么回事

二、左腿膝盖软怎么调理

三、左腿膝盖软吃什么好

左腿膝盖软是怎么回事

1、左腿膝盖软是因为关节运动损伤

半月板损伤是最常见一种损伤,在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时,突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动中,队员在攻防守时经常发生),就可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的走平路打软,有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

其次是膝关节韧带损伤,膝关节微屈时稳定性相对较差,此时如果突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内外侧副韧带和交叉韧带损伤。造成膝关节不稳定,感觉伤腿不如过去那样敢用力。明显感觉伤腿没劲,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感觉,而且部分会肿。

2、左腿膝盖软是因为关节慢性疾病

当由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连时,就会发生脂肪垫劳损,从而使膝关节活动受限。这种情况多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,打软,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制,劳累后症状明显。

由于外伤或过度劳损等因素所致的膝关节慢性滑膜炎和滑膜皱襞异常肥大也会造成“滑膜嵌顿”,即关节腔内像水草一样漂浮的滑膜突然被夹挤在关节之间,同时产生大量积液,使患者感觉膝关节打软、疼痛、肿胀、压痛,甚至出现交锁症状,影响正常活动。

3、左腿膝盖软是因为前交叉韧带损伤

它大多发生在篮球、足球等专业运动员身上。普通人在柔道、滑雪、羽毛球等运动中剧烈扭转时,也易出现前交叉韧带断裂。

若损伤轻微,保守治疗即可,如打石膏或支具治疗;若断裂严重,则要进行手术缝合或用人工韧带替代。

4、左腿膝盖软是因为退行性改变

膝关节骨性关节炎多见于中老年女性,会出现骨质增生,即通常所说的长“骨刺”,软骨退变剥脱会产生游离体,当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时,肌肉会突发痉挛,导致关节发软,有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

5、左腿膝盖软是因为缺乏钙元素

由于平时过度的劳累还有走的时间过于长,出现了膝盖的酸痛酸软,是属于一种正常的身体反射的情况,只需要好好的进行休息就可以,还有是过于的劳累或者是精神紧张,身体中的微量元素比较缺乏,所以需要身体的全面的检查,可以适当的进行腿部的按摩经络的疏通。

左腿膝盖软怎么调理

1、控制体重

膝盖承受着整个体重以及体重多倍的重量,所以肥胖是膝盖的一大天敌。

2、补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体骨骼,尤其是软骨组织中的重要组成成分。如果缺少胶原蛋白,补充再多的钙质也无法防止骨质疏松。

3、使用护膝

膝盖的使用原则是「少用慢用」,选择适合自己的运动并且不要急于求成,例如游泳、骑自行车就是比较的选择。

4、运动

有一些运动能够锻炼我们脆弱的膝盖,来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量,从而增加膝关节的稳定性,减缓关节的磨损。

5、专业的靠墙深蹲

靠墙深蹲是被好多运动达人拥护的养护膝关节的动作,如果膝盖出现问题,并且想要锻炼双腿,让双腿更有力量,选择这个动作不会错。

左腿膝盖软吃什么好

1、三七丹参粥用法:三七10-15克,丹参15-20克,鸡血藤30克洗净,加入适量清水煎煮取浓汁,再把粳米300克加水煮粥,待粥将成时加入药汁,共煮片刻即成。每次随意食用,每日1剂。功效:活血化瘀,通络止痛。主治瘀血内阻,经脉不利的关节疼痛。

2、三七炖鸡用法:雄乌鸡1只,三七6克,黄芪10克,共纳入鸡腹内,加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食,隔日1次。功效:温阳,益气,定痛。主治膝关节炎,证属阳气不足者。

3、猪肾粥用法:取猪肾1对洗净切片,人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥,随意服用,每日1剂。功效:祛风除湿,补益肾气。主治膝关节炎,证属肾气不足者。