吃什么提高妇科免疫力最快

文章目录

一、吃什么提高妇科免疫力最快

二、提高妇科免疫力饮食注意事项

三、提高妇科免疫力的日常奍护

吃什么提高妇科免疫力最快

1、吃什么提高妇科免疫力最快

灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。

蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。

蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。

香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

2、提高妇科免疫力应补充丰富维生素

维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。

锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,锌还能抗感染。每天摄入50～100毫克的锌,就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。

3、提高妇科免疫力应多吃豆制品

豆制品预防妇科病雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

提高妇科免疫力饮食注意事项

1、每天至少吃一碗五谷杂粮

五谷饭、杂粮面包、全麦制品,因其未经精加工,食物中富含B族维生素和矿物质,B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6,它们参与体内的能量代谢,还可调节人体免疫系统。

3、吃多种颜色的蔬果

每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果,搭配组合多种颜色的蔬果,摄取不同的营养成分,能提升抗氧化能力。

4、经常喝茶

科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

5、适量喝些酸奶

酸奶由于含有多量乳酸菌,所以经常食用可以抑制有害菌的繁殖,可调节肠道菌群(好菌多于坏菌),改善胃肠道健康,并可抑制坏菌分泌致癌物。一般人每天若喝500ml的酸奶,其免疫力可以提升1倍,感冒次数会明显减少,精神与体力也会更好,不易疲倦,从而远离妇科病。

提高妇科免疫力的日常奍护

1.安全规律性生活

有一部分的妇科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以缓解压力,放松心情。

但是如果不注意卫生、事后不及时清洗或乱性的话,妇科疾病很容易找上门,因此,预防妇科病要坚持专一、规律的性生活。

2.少用洗剂

市面上洗剂多含有杀菌、消毒的药物成分,常用可能破坏阴道菌群平衡,阴道本身有自洁功能,清水洗净外阴即可。

最后,要注意避孕,避免或减少人工流产手术,注意产后卫生,避免产后感染,可预防宫颈炎。

3.内裤卫生很重要

内裤与私密处直接接触,如果内裤不卫生的话私处容易受感染,引起各种炎症。

新买的内裤一定要清洗后再穿,内裤最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清洁功效物质(建议使用专门的内衣裤清洁用品)。

内衣裤清洗之后要放在通风的地方晾晒,收内裤时注意抖一抖,以清除粘黏的灰层细菌。