按什么穴位可以提神

文章目录

一、 按什么穴位可以提神

二、吃什么可以提神

三、提神的方法有哪些

按什么穴位可以提神

1、按什么穴位可以提神之头维穴

位置:头维穴位于头侧部发际里,发际点(用手按发角会感到疼痛处)向上一指宽的位置。嘴巴动的时候肌肉也会动之处。

功效:经常用指腹按摩能够提神醒脑,特别适用于目眩、头痛、眼睛疲劳的人。

2、按什么穴位可以提神之脑户穴

位置:脑户穴位于头部后面,仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹陷处。

功效:经常按摩脑户穴能够醒脑开窍,对于头胀、头痛等缓解效果不错。

3、按什么穴位可以提神之风池穴

位置:风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内,与耳垂齐平,压上去会有酸胀感。

功效:按压风池穴可以适当地用力按压,能够有效清头明目、提神醒脑、通脑活络。

4、按什么穴位可以提神之神庭穴

神庭穴的位置在头部,中间发际线往上0.5寸,再左右额头肌肉的交界处。它在静脉很多额头神经都有分布。按摩神庭穴可以通过经脉来缓解神经系统的紧张,从而让头脑保持清醒。

按摩神庭穴的方法:两指并拢按压穴位8-10秒钟,重复5-7次即可;也可以两指轻柔的揉压穴位50-100次。

5、按什么穴位可以提神之太阳穴

太阳穴的位置在头部两侧,眉尾往后的凹槽处。它的周围分布了很多的血管和静脉,按摩太阳穴的主要作用是通过按摩太阳穴让头脑保持清醒,缓解眼睛的疲劳和头痛。

按摩太阳穴的方法:用两只手的大拇指按压在穴位上,轻轻的划圆形按揉30秒钟,先顺时针再反时针重复5次即可。

吃什么可以提神

1、香蕉,这也是我们生活中常见的一种水果,它不仅含有丰富的碳水化合物,人体非常容易吸收,同时还含有丰富的钾,能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,研究发现,如果身体的钾元素降低的话,就会造成心律不齐、反应迟缓等现象,这个时候我们可以多吃一些香蕉。

2、豆类,我们都知道,铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以我们应该多吃一些含有铁的食物,如黑豆,黄豆,赤豆等,它们都可以补充我们身体所需要的铁元素,同时还可以改善疲惫、无力的状况,以免身体因缺乏铁造成贫血,头晕的现象。

3、蔬菜,而蔬菜中,菠菜尤其应该多吃,因为菠菜中含有女性比较容易缺乏的镁元素,如果女性每天摄入的镁元素过少的话,就很容易造成疲乏的现象,所以我们应该多吃菠菜,补充镁,这样就可以把肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,身体就会充满精神了。

提神的方法有哪些

1、嗅闻精油

嗅闻精油,神清气爽,精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

2、百用薄荷

百用薄荷,醒脑消暑,盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

3、粗盐泡脚

粗盐泡脚,恢复精神,有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。