提高免疫力的中草药

文章目录

一、提高免疫力的中草药

二、提高免疫力的食物

三、提高免疫力的方法

提高免疫力的中草药

1、提高免疫力吃枸杞

枸杞性甘、平,入肝、肾经,具有养阴补血、益精明目的功效。现代药理研究表明,枸杞具有提高免疫力、增强视力、降低胆固醇和促进肝细胞增生等作用。

2、提高免疫力吃黄芪

黄芪性甘、微温,入肺、脾经,具有补气升阳、预防感冒、止汗、杀菌、促进伤口愈合、消除水肿的功效。现代药理研究表明,黄芪具有提高免疫力、强心利尿、保护肝细胞的作用。

3、提高免疫力吃五味子

古代医学认为五味子益气安神,敛汗涩精,补肺益肾。现代研究认为:五味子能加快细胞蛋白质的合成代谢,加快淋巴母细胞的生成,降低谷丙转氨酶,保护肝脏,对化疗引起的肝损伤有修复作用。五味子多糖能对抗癌症患者放化疗引起的白细胞减少,同样具有升高白细胞,提高免疫力的作用。

4、提高免疫力吃黄芪

黄耆常与白术一同搭配,入脾、肺经,主要含有甙类、多糖、氨基酸及微量元素等。具有增强机体免疫功能、利尿、抗衰老、保肝、降压作用,因此脾胃虚弱者可藉由黄耆补肺气。平时可取用黄耆1两,红枣10个去核,以3~5碗的水熬煮15分钟当茶饮用。

5、提高免疫力吃茯苓

另外还有像是用途广泛的茯苓,性平、味甘、淡,入心、肺、脾经,四季都可使用,不管是风湿寒温,茯苓都能发挥功效,例如水肿或是食欲不振,脾虚泄泻、小便不利,都可食用茯苓帮助改善。

6、提高免疫力吃当归

当归则是适合需要补气血的人食用,当归补血活血,又兼能散寒止痛,女性有月经不顺、痛经等情况时,当归能帮助活血消肿,四物汤中一味即是当归。在现代医学中,当归则具有降低血脂作用,并经证实能促进血红蛋白与细胞生成,因此对于缺血者有很好的帮助。

提高免疫力的食物

1、蘑菇

能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

2、大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,们最好是切成碎末状,当作配料来使用,在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

3、番茄

番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

提高免疫力的方法

1、保持乐观的情绪

日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态,完美保健品建议大家,遇到了不开心的事情,可以从多个角度来看待,尽量放松身心,保持愉悦。

2、充足的睡眠

有科学家指出,睡眠不足时,人体的免疫力在一定程度上会下降。因此,日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间,尽量减少夜生活。

3、多运动

运动是提高身体免疫力的最好方法之一,通过运动,可以让身体的各种机能变得更加完善,尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。

4、赶走体湿

体湿会让身体的抵抗力下降,因此对于那些有体湿问题的人来说,要积极做好防止体湿的工作,日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物,多吃一些对促进消化的有益食物,这样才能让身体处于一个更健康的状态。