小孩夏天中暑吃什么

文章目录

一、小孩夏天中暑吃什么

二、小孩中暑的急救方法

三、6种孩子容易中暑

小孩夏天中暑吃什么

1、小孩夏天中暑吃汤粥类食物

天气炎热时身体新陈代谢旺盛,会使宝贝出很多汗,因此,宝贝的身体比大人需要补充更多的水。但要记得在汤、粥中放适宜的盐,因为宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质,多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分,还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质,防止出现厌食、乏力等不适,甚至由此引发中暑或暑热症。妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物,防止宝贝的小身体脱水。

2、小孩夏天吃新鲜蔬菜

天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时,宝贝就会感到身体怠倦,不愿意玩耍,抗病能力也会随着下降。因此,高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍,这样才能保证身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜及冬瓜,这是补充维生素C的最好办法,还可清凉祛暑。

3、小孩夏天吃的水果推荐

3.1、西瓜:西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放,帮助我们排除体内的湿气,消除水肿。心力衰竭和水肿病人不可以多食。

3.2、梨:如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥。

3.3、柚子:柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不仅营养丰富,而且药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神,还有清凉降暑的妙用。

3.4、火龙果:火龙果味道清甜,有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果。

3.5、甜瓜:甜瓜又称甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。

小孩中暑的急救方法

1、及时的将宝宝放置在阴凉处,类似于阴凉通风的位置等。

2、让孩子躺在背上或躺在背上,松开孩子的纽扣或脱下孩子的衣服。如果孩子因为出汗过多导致湿服,家长应帮助孩子换衣服,并打开一边的制冷用具,减少孩子周围的温度,注意孩子不要集中在出口处。

3、减少宝宝的体温,至少在38以下由冷水或温水浴于额头。

4、当孩子清醒时,家长可以每10至15分钟给他们提供适当的食物、水果和饮料,不含咖啡因,前提是不呕吐,有意识。热天也可以用冷或绿豆汤用盐水。

5、掐孩子的人中,内关或者合谷穴。如果能找到针尖点的物体,在火加热消毒后,用针刺破孩子的光线和出血。如果孩子出汗,身体垮了,可以用这两种方法。

6种孩子容易中暑

1、超重、肥胖的孩子,这类孩子体内含水量较少,心血管系统负荷重,容易中暑。

2、患有急性病期间,如发热、胃肠炎等,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。

3、有心脏病等慢性疾病的孩子。炎热天气会使心血管病患者的负荷加重,尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。

4、营养不良的孩子,因为容易脱水使血压下降,水盐代谢紊乱,出现中暑。

5、有脑功能障碍的孩子,下丘脑体温调节中枢不能及时调整体温,容易中暑。

6、长期服用抗组胺药、利尿药等,会影响人体机体体温调节能力,也易中暑。