减肥瘦身汤的做法

文章目录

一、减肥瘦身汤的做法

1. 减肥瘦身汤的做法

2. 减肥瘦身汤搭配的辅食

3. 减肥瘦身汤用到的蔬果

二、减肥瘦身汤的正确喝法

三、减肥瘦身汤的副作用

减肥瘦身汤的做法

1、减肥瘦身汤的做法

减肥瘦身汤有很多种做法,最常见的是七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶,七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法,七天以喝减肥蔬菜汤为主,搭配水果等进行半断食减肥,让身体排出毒素、分解脂肪,达到快速减肥的目的。

七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝瘦身汤,一大锅可以喝七天。

2、减肥瘦身汤搭配的辅食

喝瘦身汤期间,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。

3、减肥瘦身汤用到的蔬果

减肥瘦身汤里一般有冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。海带为海产食物,含丰富碘质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效。番茄等蔬果,豆腐所含的大量蛋白也是加快热量消耗的重要物质成分。

减肥瘦身汤的正确喝法

1、第一天:汤和水果。除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

2、第二天:汤和蔬菜。可以吃所有的蔬菜,最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。不能吃任何水果,但要多喝水。

3、第三天:汤、水果和蔬菜。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。

4、第四天:汤和水果,吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。

5、第五天:汤、牛肉和番茄。牛肉不要超过200克,番茄要生吃。不限量。

6、第六天:牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。

7、第七天:米饭、果汁和蔬菜。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

减肥瘦身汤的副作用

1、使代谢降低。(停止后复胖快,并使减肥一次比一次难)

2、增加肾脏负担,对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。

3、增加心脏负担,引起心律不整。而对痛风病人而言,会引起急性发作,并使病情恶化。

4、影响免疫力。(前期是因饮食中缺乏足够蛋白质,身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类,使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用(优先转变成能量),所以无法用以修补组织所致。

5、若真正要减掉脂肪的减肥,至少要持续一个星期以上。而这种单调的减肥法往往难吃,且无法持久,反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低,使复胖很快,减肥一次比一次更难。