睡觉对皮肤的好处

文章目录

一、睡觉对皮肤的好处

二、几种食物吃出好皮肤

三、去皱纹最好的方法

睡觉对皮肤的好处

1、睡觉对皮肤的好处

睡觉能改善皮肤色泽,促进皮肤再生。由于皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。

2、日常如何护肤小习惯

2.1、选择合适的洗脸水温

一般来说,大多数人对于洗脸水温的选择就是两种情况,夏天用冷水,冬天用热水,其实,这两种做法是完全错误的,这两种做法不仅不能够清洁肌肤,还会造成毛孔的堵塞。一个人洗脸最合适的水温,应该38～40摄氏度的微温水,可以帮助肌肤更好的打开毛孔,进行清洁。

2.2、正确使用化妆水和化妆棉的搭配

化妆水和化妆棉的搭配最好的办法,就是进行湿敷,或是轻轻用化妆水浸湿的化妆棉按压脸部,浸湿的化妆棉一般会变薄变硬,千万不要用它来拍脸,这样会刺激肌肤,造成微血管的扩张。

2.3、美白保养不可少

其实肤质如何,长斑这件事都是逃不掉的,只能说是多和少的问题,虽然不能避免但是可以进行有效的预防,在平时可以每天进行一些美白保养,有效的延缓新斑点的形成。

3、皮肤保养避免误区

3.1、拼命补水

“过度保湿”是最被滥用的皮肤保养!盲目补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。过度保湿之后,皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大,出现黑头粉刺,皮肤弹力下降变得松弛,老化角质细胞不易脱落,角质层变厚,皮肤没有光泽。

3.2、过度清洁

肌肤清洁不到位绝对会影响皮肤对营养成分的吸收, 但如果因此而用过分强力的清洁产品,对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。去角质是非常容易过度的,尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。

几种食物吃出好皮肤

1、长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

2、西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3、草莓。草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

4、苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

5、大豆。研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛。

6、鸡蛋。研究发现,鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

去皱纹最好的方法

1、重视晒后修复

每天做好防晒护理是很重要的护肤步骤,当然,晒后修复也是一样重要不能忽略的。肌肤经过紫外线长时间的照射,很容易加速肌肤的老化程度,皱纹也会随之出现。特别夏季护肤,每天回家做好洁面护理后,给肌肤敷上补水保湿面膜或者具有镇静舒缓作用的面膜产品,能帮助减轻皮肤伤害,避免皱纹增长的现象。

2、精心做好眼部保养

眼部肌肤很是脆弱,容易出现鱼尾纹等细纹的现象,想要维持年轻明亮的双眼,眼部皮肤保养一定要重视起来,每天早晚洗脸后使用眼霜搭配按摩手法进行涂抹,根据自己的年龄段选用不同功效的眼霜产品,给肌肤提供所需的养分,保湿滋养肌肤的同时还鞥你避免眼纹的出现。