能使身体发热的穴位

文章目录

一、能使身体发热的穴位

二、按摩穴位的好处

三、如何按摩穴位

能使身体发热的穴位

1、能使身体发热的穴位之耳朵

取穴:可以拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内,不建议进行耳部按摩。

2、能使身体发热的穴位之大椎

取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。

操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

3、能使身体发热的穴位之肩井

取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

功效:主治高血压、脑卒中,还有祛风清热、活络消肿的作用。

操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。

4、能使身体发热的穴位之神阙

取穴:位于脐窝正中、脐中央。

功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热。

5、能使身体发热的穴位之劳宫

取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

功效:能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

6、能使身体发热的穴位之足三里

取穴:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。

7、能使身体发热的穴位之涌泉

取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。

功效:俗话说,“若要老人安,涌泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。

按摩穴位的好处

1、按摩血海穴补血养肝

血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

2、按摩委中穴舒服腰背

在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。

如何按摩穴位

1、需要准备的工具

一张经络图、一个按摩棒等。

2、按摩方法

穴位刺激以按摩最为方便,按摩时根据穴位位置,选择最方便的方法进行刺激,方法不拘一格。

点按:用按摩棒或者指肚使劲向下按压。

揉按:在旋转揉捏的同时向下按压,可用指肚、手掌、掌根等,根据穴位所在部位灵活运用。

推按:用大鱼际(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚从一个穴位向另一个穴位推揉,稍微用力。

敲打:手握拳,在某个穴位或者一条经络的某一段进行敲打。

3、按摩时间

一般情况下,每次按摩5-10分钟,耐心坚持2-3个月为宜。

4、找穴方法

穴位因人而异,很难确定在哪一个点上。找不到穴点找到穴区也可以,围绕着穴点的周围一圈,选择揉按的方式,一样有效果。