美容圣品：柠檬怎么吃(2)

　　常喝通过以上两种方法泡出来的柠檬蜂蜜水，能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。

　　温馨提醒：正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

　　二、柠檬汁

　　如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。榨柠檬汁之前，可以将没有剥皮的柠檬整个放入微波炉加热一分钟左右。相比于没有加热过的柠檬，加热后的柠檬可以榨出更多的柠檬汁。

　　以下是榨柠檬汁的做法：

　　用叉子在柠檬皮上叉些小眼（注意不要太用力，那样会叉到果肉），放入微波炉内高火叮20-30秒，你也可以将柠檬放到热水碗里浸泡柠檬30秒。将柠檬放到案板上，用手掌来回擀压柠檬，当你感到柠檬已经到了软软糊糊的时候就可以了。将柠檬切半，取半个柠檬放到手动榨汁机上用力挤压，并适当转动柠檬，使柠檬汁流到榨汁机中。

　　全部榨完以后，挑出滤网上的柠檬籽。将滤网上的果浆倒入底层的柠檬汁中即可。

　　三、柠檬茶

　　柠檬茶

　　可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。在饭后或者闲暇时，泡上一杯柠檬红茶，对于健康养生大有好处，柠檬属碱性食物，能平衡身体的酸碱度，而红茶性温，不仅能养护肠道，对于清除肠道油脂、促进消化有着一定的作用。但柠檬红茶的泡制也有讲究，如果是新鲜的柠檬，表皮上未涂抹任何防腐或保鲜剂的柠檬，可直接切片来泡柠檬红茶。