中暑按摩哪个穴位

文章目录

一、中暑按摩哪个穴位

二、预防中暑的日常措施

三、中暑后应该吃什么

中暑按摩哪个穴位

1、中暑按摩哪个穴位:关冲穴

关冲穴位于无名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的关冲穴偏左侧,右手的偏右侧。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同时采用指甲尖掐、压,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到发麻和胀痛后,持续按压半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。

2、中暑按摩哪个穴位:少冲穴

少冲穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩这个穴位时应采用正坐、手背朝上的姿势,用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴是脑部的反射区,不要用蛮力,左右手可互相揉捏。

3、中暑按摩哪个穴位:中冲穴

中冲穴的位置在中指距指甲根0.1寸地方的中间位置,中冲穴的按摩方式与关冲穴相同。

4、中暑按摩哪个穴位:按揉大椎穴

大椎穴:位于第七颈椎棘突下凹陷处。

将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉0.5～1分钟。

功效:清泄暑热,通络镇痛。

5、中暑按摩哪个穴位:揉掐风池穴

风池穴:位于颈项后枕骨下,大筋外侧凹陷处。

将双手拇指指尖放在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧,适当用力揉掐0.5～1分钟。

功效:疏风清热,开窍镇痛。

6、中暑按摩哪个穴位:掐百会穴

百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。

将右手半握拳,大拇指伸直,指尖放在百会穴上,适当用力掐0.5～1分钟。

功效:醒脑安神,镇静除烦。

预防中暑的日常措施

1、加强隔热、通风、遮阴等降温措施。

2、加强个人防护。尽量中午不要外出,必须外出时,应穿浅色衣服,宜宽松镜和遮阳帽。

3、合理安排劳动作息,避免过度劳累,保证充足睡眠。

4、出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。应适当增加蛋白质和维生素B、维生素C的摄入。

5、备用人丹、十滴水、清凉油等防暑药品。

6、在高温环境下作业如出现过量出汗、口渴、头晕、眼花、耳呜、四肢无力、胸闷、心悸、恶心等不适时应及时脱离高温环境,并及时到医院就诊,以免中暑发展到严重程度。

中暑后应该吃什么

1、补充维生素:在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2、补充蛋白质:夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。

3、多喝汤:当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

4、多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。

5、多吃粥:在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。