腰凉灸哪里

文章目录

一、腰凉灸哪里

1. 腰凉灸哪里：腰阳关

2. 腰凉灸哪里：大椎穴

3. 腰凉灸哪里：命门穴

二、腰凉的原因

三、女性如何护腰

腰凉灸哪里

1、腰凉灸哪里：腰阳关

腰阳关就相当于关元穴在背部的投影,腰是指位置在腰上。阳是指在督脉上,督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关,“战略地位”极其重要,是阳气通行的关隘。

腰阳关位于腰部,背后正中线,第4腰椎棘突下凹陷中,是专门治疗腰部疾病的穴位,尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。发现腰部疼痛的时候,可以躺下来,趴着,使用德仁艾扶阳补肾专用艾条在腰阳关的位置艾灸,保持这个部位的热度,每次艾灸20分钟到半小时即可。

2、腰凉灸哪里：大椎穴

取穴方法:取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

方法:使用艾灸盒,每次施灸15-20分钟。以自己适应为度,待身体适应后,可以逐渐延长施灸时间。也可以使用单罐或双罐艾灸罐去灸大椎,时间可以在20-30分钟左右。

功效作用:属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

3、腰凉灸哪里：命门穴

取穴方法:位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

方法:使用单罐或双罐艾灸罐去灸命门,时间可以在20-30分钟左右。

功效作用:主治虚损腰痛,遗尿,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,月经不调,胎屡坠,汗不出,寒热疟,小儿发痫,胃下垂,前列腺炎,肾功能低下。配肾俞、环跳、足三里,可通经散寒、行气止痛。

腰凉的原因

常常感觉后腰凉主要是因为肾虚所引起的,而肾虚又分为很多种,主要包括肾阴虚,肾阳虚等等,不管是哪种肾虚都极容易导致后腰疼痛、发凉等症状,对于肾虚的治疗,在我们国家主要是以中医药调理为主,通过辨证施治的使用各种中医药物补肾强精,我们还在日常生活中还可以通过食用各种药膳的形式达到壮腰健肾的功效。

肾阴虚主要表现为腰膝酸软,头昏目眩耳鸣,失眠多梦,健忘,男子精泻梦遗,女子梦交,经量减少,甚则闭经或崩漏,肾阳虚的比较容易造成腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,男子阳痿,女子宫寒不孕,性欲大减等症状。

女性如何护腰

调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。女性可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃;还常吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此女性应该时刻注意腰部的保暖。坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

节欲避孕

房事多人流频繁,都会损伤气血、腰酸腰困,甚至导致感染,因此,节欲避孕最好。

锻炼腰肌

倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对于久坐的上班族来说,可以每天做扩胸运动以及向后仰腰、向上牵拉等。