按摩乳房手法

文章目录

一、按摩乳房手法

1. 按摩乳房手法

2. 乳房什么时候发育

3. 乳房有疾病的表现

二、吃什么对乳房好

三、乳房的日常保养

按摩乳房手法

1、按摩乳房手法

上体推油法:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。

经络按摩衍生法:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。双手绕着乳房作圆周形按摩。

2、乳房什么时候发育

第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。 若还与13岁时差不多就要找找原因了。第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。受地区、种族等因素的影响,女性乳房开始发育的时间各不相同。绝大部分女性乳房开始发育的时间在8-13岁之间,完全成熟在14-18岁之间。乳房发育多从左侧开始,从开始发育到完全成熟,大约需要3-5年的时间。

3、乳房有疾病的表现

多乳房、多乳头:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就会出现多乳头或多乳房。多数发生于乳房发生的始基线上即腋窝至腹股沟的连线上。乳头异常是指其大小、形态及位置出现异常。正常乳头为圆柱形,突出于乳房皮肤表面大约2cm。乳头位置异常较常见。根据乳头与乳房皮肤的关系可分为平乳头、内陷乳头及内翻乳头。女性乳房发育异常之一是乳房肥大,巨乳症多数发生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺组织对雌激素过度敏感所致。乳房过小,一侧或双侧乳房缺失。乳房与乳头均缺者,称为完全性乳房缺失。仅有乳头而无乳房者,称部分性乳房缺失。

吃什么对乳房好

1、牛奶及乳制品,含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

2、鱼类及海产品,富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

3、大豆,豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

4、海带,含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

5、菌类,银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

6、坚果、种子类食物,包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

7、牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;

8、木瓜,木瓜是丰胸食品的首选,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体。

9、枣,枣有补脾胃益气血的功效,预防乳腺癌。

10、酒酿,酒酿经人体分解后产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等可以丰胸。

乳房的日常保养

1、体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。

2、饮食不当会大大诱发乳腺癌,而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。

3、根据自己的胸围大小,选择一款合适自己的内衣,也是保养乳房要做的事情之一。

4、建议每一个女人都注意疏通自己身上经络,你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

5、泡澡疏通全身的经络,适当的水温更能促进你体内的血液循环,帮你扩张毛孔,将身体中蓄积的毒素排出体外。