导读：在平时，父母总会教育我们不要吃太多零食，因为零食被公认为“垃圾食品”。其实，这个观点并不完全是正确的，在我们周围也存在着很多具有很高营养价值的零食。下面，养生保健小编为你介绍营养专家推荐的有营养的零食。 坚果 还没到吃饭时间，却感觉有些…
在平时，父母总会教育我们不要吃太多零食，因为零食被公认为“垃圾食品”。其实，这个观点并不完全是正确的，在我们周围也存在着很多具有很高营养价值的零食。下面，养生保健小编为你介绍营养专家推荐的有营养的零食。
坚果
还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。
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