怎样增强宝宝免疫力

文章目录

一、怎样增强宝宝免疫力

二、增强宝宝免疫力的食谱

三、吃什么有助增强宝宝免疫力

怎样增强宝宝免疫力

1、母乳喂养可增强宝宝免疫力

母乳是免疫第一要素。

人乳中含有免疫球蛋白,以初乳中浓度最高,这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面,以防病毒浸入人体。

乳铁蛋白在人乳中含量丰富,能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁,阻碍细菌的代谢和分裂繁殖,而达到抑菌效果,在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。

2、补充蛋白质可增强宝宝免疫力

宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,乳酸菌可以增加肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物,防止偏食、挑食,尤其不能吃素。

3、补充VC和VA可增强宝宝免疫力

VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶,提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多,预防感冒的效果就越好。

VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生,尤其是呼吸道黏膜,增强人体免疫力。

4、提高宝宝免疫力的错误方法

4.1、让宝宝过于干净

宝宝爱干净是一种良好的生活习惯,但要是过于爱干净,经常洗手,接触细菌的机会少,抗菌能力变差,时间一长,不仅免疫力不会增强,反会下降。

4.2、靠药物增强免疫力

不少妈妈看到自己的宝宝感冒反复发作,要求医生开些增强免疫力的药物,其实有的药物的确能提高宝宝的免疫力,但副作用比较大,而且服药前一定要先带宝宝做个免疫功能全套检测,以此进一步判定频繁感冒是否跟免疫系统缺陷有关。

4.3、吃过多保健品

目前,市面上很多保健品声称有“增强免疫力”的功能,但这只是商家的夸大宣传,因为保健品能增强免疫功能并没有医学依据,如果吃太多反而会对人体免疫力造成破坏。

4.4、食物过于精细

有的妈妈爱给宝宝准备精细的食物,很少让宝宝吃粗粮,生怕宝宝消化不了,胃肠负担加重,其实,这种做法不对,因为宝宝到了一定年龄,所吃的食物需要多样化,这样才能促进肠胃蠕动,保证营养均衡。

增强宝宝免疫力的食谱

1、南瓜大麦羹

1.1、材料:南瓜1/4个(去皮切丁),大麦适量(洗净后浸1小时),红枣8颗(去核)。

1.2、做法:

1.2.1、将水煮滚,放入大麦,大火煮滚,然后加入红枣,改以小火煮至大麦裂开。

1.2.2、加入南瓜,继续煮至大麦熟透。

1.2.3、加入婴儿葡萄糖,继续煮至糖溶解即可。

2、核桃红枣芝麻粥

2.1、材料:糯米1/3杯,核桃适量,红枣适量,芝麻末适量,婴儿葡萄糖适量。

2.2、做法:

2.2.1、将核桃仁取出捣碎。

2.2.2、将红枣去核,并用水浸泡后捣碎。

2.2.3、核桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮,煮好后撒上芝麻末,放点婴儿葡萄糖(根据儿口味添加)。

3、南瓜藕粉羹

3.1、材料:南瓜适量,藕粉适量。

3.2、做法:

3.2.1、南瓜去瓤洗净,切成小块状。

3.2.2、把小块南瓜放入锅中加入适量水煮烂。

3.2.3、最后放入藕粉,等藕粉煮熟即可。

吃什么有助增强宝宝免疫力

1、水

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

2、黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

3、菇类

最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。