宝宝霜降注意什么

文章目录

一、宝宝霜降注意什么

1. 宝宝霜降时期要注意什么

2. 宝宝霜降如何养生

3. 宝宝霜降吃什么好

二、宝宝霜降的食疗方法

三、宝宝霜降要防哪些病

宝宝霜降注意什么

1、宝宝霜降时期要注意什么

1.1、背暖

保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生。但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。

1.2、肚暖

肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。宝宝常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,宝宝就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转。

1.3、足暖

脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。而宝宝也不例外,只有手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。

1.4、头凉

从生理学的角度来讲,幼儿经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏,所以中医认为,头部最容易“上火”,宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖,则必定神清气爽,气血循环顺畅。

1.5、注意衣服防潮

天气季节交换时,强对流天气多,下雨也比较频繁,尤其是南方地区,衣服都很可能湿乎乎的。所以如果是宝宝的衣服,那么一定要及时用电吹风吹干,避免湿气太重影响宝宝健康。

2、宝宝霜降如何养生

2.1、运动注意动与静的合理安排

霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

2.2、防病重在保暖

霜降时节,气温可能突然下降,昼夜的温差会拉大10℃以上,而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时,慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或是感冒发烧。

2.3、多给宝宝吃养肺的蔬菜和水果

秋天正是各种果蔬上市的时候,这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此,妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果,传统医学上认为梨能生津止渴,润燥化痰等。

2.4、多给宝宝喝水养肺

引起秋燥的主要原因,是由于空气过于干燥引起,使身体缺水。传统医学认为,养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰,妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。

3、宝宝霜降吃什么好

3.1、柿子

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

3.2、雪梨

在天气干燥的时候,容易患感冒,尤其1-3岁宝宝。可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。

3.3、山楂

山楂维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求。

3.4、香蕉

香蕉被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

宝宝霜降的食疗方法

1、白果萝卜粥

功效:固肾补肺,止咳平喘。

做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

2、鸡汁粥

原料:母鸡1只,粳米100克。

制作方法:先将母鸡剖洗干净,切块,下锅水煮。水煮开后,改用文火再煮10-15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。

营养功效:鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化吸收。

3、羊骨粥

原料:粳米l00-200克,新鲜羊骨1000克,盐、生姜、葱等调味品适量。

制作方法:将新鲜羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤。往羊骨汤中加入粳米,煮成粥,加入适量调味品。

营养功效:羊骨味甘,性温,归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。

宝宝霜降要防哪些病

1、伤风感冒

秋分时节秋风时常袭来,孩子体质较弱,抵抗力差,早晚最容易着凉。预防之道就是要注意气候变化,冷热当心。特别是夜凉之时,要注意为孩子加衣盖被,对于喜欢踢被子的孩子,建议用睡袋。

2、支气管炎

很多孩子在伤风感冒以后,跟着来的就是支气管发炎,常常咳得喘不过气。因此父母在孩子伤风时就要注意预防支气管炎的发生,不吹风、不吃生冷的东西,在家休息,少在外面乱跑,防止病情进展。

3、肺炎

肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病,除了呼吸困难外,并伴有剧烈的咳嗽和高热。预防本病就是初期不要忽略,及时控制病情,有病早治。