夏天中暑能吃什么

文章目录

一、夏天中暑能吃什么

二、夏季中暑该怎么办

三、中暑护理四大禁忌

夏天中暑能吃什么

1、夏天中暑能吃粥类食物

中暑后多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。

2、夏天中暑能吃清热解暑汤

中暑后,人出汗比较多,体液损耗比较大,这时多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好绿豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。

3、夏天中暑能吃的食物

3.1、香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

3.2、西瓜:味甘、性寒,归心、胃、膀胱经。可清热解暑,除烦止渴,利尿。

3.3、白菜:味甘、性平,归肠、胃经。可解热除烦,通利肠胃。

3.4、苋菜:味甘、性凉。可清热解毒,通利二便。

3.5、茭白:味甘、性寒,归肺、脾经。可清热解毒,除烦止渴,利湿通便。

3.6、苦瓜:味苦、性寒,归心、脾、胃经。可清热利湿,解毒明目。

3.7、黄瓜:味甘、性凉,归脾、胃、大肠经。可清热,解毒,利水。

3.8、枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,下气止呕。

3.9、梨:味甘酸、性凉,归肺、胃经。可生津润燥,清热化痰。

3.10、芹菜:味甘苦、性凉,归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。

夏季中暑该怎么办

中暑如果处理不当可能危及生命,因此在这介绍一下中暑时的紧急救护:

1、脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。 如果情况较为严重应当马上拨打120急救电话。

2、补充液体,如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、冰敷,亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴帮助体表温度降低。

4、人工散热,可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止造成感冒。

中暑护理四大禁忌

1、过量饮水:中暑后须大量补充水分和盐分,但过量饮用热水会更加大汗淋漓,反而造成体内水分和盐分进一步大量流失,严重时会引起抽风现象。如此便得不偿失。正确的方法应是少量多次,每次饮水量以不超过300毫升为宜。

2、过量进食:不能吃油腻腥味的食物,过多地食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液便相对减少,营养物质也不能被充分吸收,所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西,以适应夏季的消化能力。

3、偏食辣椒:夏季阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阳,而且它还使你的肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而,应尽量少吃或不吃辛辣食物。

4、冷食伤身:身体干渴的时候,冷饮和瓜果类食物常让人爱不释口,但中暑后这两样东西也不能多吃,凉性食品会损伤你的脾阳。