按什么穴位补肾

文章目录

一、按什么穴位补肾

二、补肾的中药有哪些

三、补肾的有益运动

按什么穴位补肾

1、按什么穴位补肾

肾虚可以通过穴位按摩的方式改善。按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12-18次。搓腰。腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热,捂于双侧肾俞穴上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。擦丹田,即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的"气冲"穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。擦涌泉。涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。

2、肾虚的症状表现

肾虚的症状在脑力方面表现为记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。缺乏自信 信心不足,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。性功能降低 男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。尿频、尿急、小便清长等症状。

3、补肾的误区有哪些

偏执型补肾。提到补肾,人们往往把它误认为壮阳,想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药,片面地认为补肾就是壮阳。急躁型补肾。追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。掠夺型补肾。将体内精血在短时间内一下子支取出来,造成健康的透支。激素型补肾。大量服用含激素类的补品,虽得一时之乐,但机体会承受巨大副作用,不仅原来的肾亏没有解决,而且会造成新的生理乃至心理负担。粗放型补肾。如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分,而人体吸收的则更少,几乎没有什么效果。

补肾的中药有哪些

1、肉苁蓉。味甘咸、性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。肉苁蓉富含多种氨基酸,人体所需微量元素,有增强抵抗力,抗疲劳的功效,同时又可以增强人类及动物的性能力,对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果。

2、山药性平味甘。除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

3、鲈鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

4、海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,精氨酸是构成男性精细胞的主要成份,具有改善脑、性腺神经功能传导作用,减缓性腺衰老,提高勃起能力。

补肾的有益运动

1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3、每天搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4、每天做缩肛运动。全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右