霜降节气各地饮食推荐(3)

　　2、果品推荐：

　　【1】、山楂。

　　山楂有扩血管、降低血压、降低胆固醇含量和强心作用，可预防心脑血管疾病。

　　【2】、南瓜子。

　　南瓜子有止咳、驱虫的作用。如身觉乏力，面色萎黄，食欲不振，可经常与花生仁、胡麻仁同服，不限量。

　　【3】、栗子。

　　板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻者食用。

　　3、侧耳根炖猪肚。

　　侧耳根，有清热解毒、利尿消肿的功效，而猪肚则补虚损、健脾胃，可辅助治疗虚劳泄泻，补中益气。

　　4、枸杞小米肉蟹粥。

　　枸杞养肝，滋肾、润肺，有补虚益精、清热明目的功效。肉蟹，肉质细嫩,味美。小米，除了丰富的铁和蛋白质，维生素含量也很高，同时还有安神之效。小米熬粥，有“代参汤”之美称，配以枸杞子和肉蟹，营养价值更丰富。