秋季燥咳的预防

文章目录

一、秋季燥咳的预防

1. 秋季燥咳的预防

2. 为什么秋季容易燥咳

3. 预防秋季燥咳吃什么好

二、预防秋季燥咳的食疗方

三、秋季燥咳不宜吃什么

秋季燥咳的预防

1、秋季燥咳的预防

合理饮水,少量多饮。无论是那种咳嗽,都应该积极喝水。对付不爱喝水的可以在开水中加入柠檬片、苹果片、让水看起来很漂亮,且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。

清淡饮食,避免生冷油腻。咳嗽的饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜,可食用少量的瘦肉或禽蛋类食品。切忌油腻,鱼腥。水果不可或缺,但量不必多。

咳嗽严重时,苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热。忌吃花生、瓜子、巧克力等这些食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。

保持室内空气清新 ,经常性开窗透风。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程一般都能适应,而且效果显着。但需要注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦拭干净。

2、为什么秋季容易燥咳

由于缺乏水分的湿润,秋季常可使人的咽喉、鼻腔有干燥之感,秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。因此,秋天的咳嗽,多以燥性咳嗽为主。

秋天的燥咳,有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界线,中秋以前有暑热的余气,故多见于温燥;中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,故多出现凉燥。当然,秋燥温与凉的变化,还与人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型,常见症状有干咳无痰,或者有少量粘痰,不易咯出,甚至可见痰中带血,兼有咽喉肿痛,皮肤和口鼻干燥,口渴心烦,舌边尖红,苔薄黄而干。初发病时,还可有发热和轻微怕冷的感觉。凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型,病发时怕冷,发热很轻,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽,咯痰不爽,口干唇燥,舌苔薄白而干。

3、预防秋季燥咳吃什么好

3.1、陈皮

陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。

3.2、银耳

中医传统的“银耳炖冰糖”,可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。另外,银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症,也有一定的疗效。多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性,可以改善秋燥造成皮肤的干燥、搔痒。

3.3、白萝卜

秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。

3.4、杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。

预防秋季燥咳的食疗方

1、川贝雪梨盅

原料:川贝、雪梨、冰糖。

做法:雪梨洗净,切开一块,将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好,放在蒸锅中,蒸30分钟即可。

2、薄荷粥

原料:薄荷叶、香米、玉米糁、冰糖。

做法:薄荷叶洗净,下锅煎约十分钟,捞出叶片不要。将玉米糁用水泡半小时以上后,和香米一同下入薄荷水中,用大火烧沸后改中小火煮。熟后下适量冰糖,待冰糖融化后即可起锅盛碗上桌。

秋季燥咳不宜吃什么

1、寒凉食物:咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。

2、肥甘厚味食物:中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。

3、鱼腥虾蟹:咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。

4、甜酸食物:酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈。