导读：好处5：牛肉含维生素B6。 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 好处6：牛肉含锌、镁。 锌是另外一种有助于合成…
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