困扰的哥的姐　“三大病”(2)

　　当真没办法?在随后的几天中，记者每次乘坐出租车，总要和司机聊聊如何避免这可怕的“三大病”。时间长了，也得到一些值得参考的建议——

　　孙师傅的“护腰法”

　　北京金建出租车公司50多岁的孙师傅告诉记者，对付颈椎病和腰椎病，他有绝招儿：“不拉客人的时候别在车里坐着，赶紧出来活动，把腰、腿、脖子都活动开了。另外，认准几个让停车又好‘趴活’的地方，每天去‘趴’一会儿，就当是‘课间休息’了。最主要的是，我每天都要做操 ——早晨起来快接车了，先去锻炼5分钟，能耽误几个活呀?还有我在车里从来不睡觉。因为车座子不舒服，在车里休息容易把脖子睡伤了。”

　　张师傅的“保胃战”

　　九龙出租公司的张师傅对记者讲起了他的“保胃战”：“每天早晨一定要吃早饭，而且一定要吃饱。车上还要备一些吃的，要备比较好消化的，比如饼干、比较软的面包、老玉米等等，饿了就吃点。还有，带一个开水瓶，保证开车时能喝上热水。中午吃饭的时候‘赶早不赶晚’。11点的时候如果没客人就准备吃饭了。认准几个卫生的餐馆，吃完饭休息10分钟再上路。这时候也就是11点半左右，正好是其他司机吃饭的时候，路上车少，打车的人不少，活也比较好拉。”

　　多记厕所“别憋尿”