导读：右手施力向内挤压，右手以力与之对抗（可伸直右手，加大难度） 3、保持对抗5—10秒 4、同样的动作，以右手挤压左手 功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。…
3、保持对抗5—10秒
4、同样的动作，以右手挤压左手
功效：牵拉手腕筋络，缓解腕部疲劳。
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