饭后20分钟后再开车防止胃肠功能紊乱(4)

长期开车出行：肥胖难逃

根据一项研究指出，每花 30 分钟在驾驶汽车上，可能增加3%变胖的风险，长期开车缺乏必要的运动还会影响健康，有车族每天最好保证半个小时的活动，外出路途不远时最好能以步代车。

挡风玻璃质量差：视力疲劳

车的挡风玻璃板如质量粗糙，高低不平，厚薄不一，会加重视力疲劳，应及时解决。

其次，开车时间尽可能减少，最好相隔一段时间就把车停在安全地带闭目养养神。

赤手开车易导致肌肉痉挛

汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体，长期如此极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生病变。开车时一定要戴上驾驶专用手套。此外，可在座位上垫上富有弹性的垫子。

长时间开车应适当活动一下指关节。

噪声太大：听力损伤

开车时应使用低音喇叭，播放音乐时音量不宜太大。如果长期开车，反复接触强噪声，就会造成不可逆性耳聋。

常开空调：头晕呕吐

长期开汽车空调，浑浊不堪的空气会危害人体健康。驾车时开空调，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通。

发明汽车的初衷是服务于民，所以千万不要让驾车反伤自身，其实只要在开车的时候多留心，就能防范于未然，在享受驾车乐趣的同时，拥有健康的体魄。