五种不良习惯正在侵蚀你的健康(7)

　　TIPS： 三个非常有用的建议

　　1.千万不要对现在的医疗技术存有过多幻想。

　　想听听医生用刀切开腹腔的声音吗？还是想看看医生是如何打开一个人的头颅？又或是你自己想亲身经历一下被医生切掉1/3胃的感觉？你当然会说 不，但在实际生活中可能你的所作所为却又背道而驰。并不是每个人都十分清醒，所有的这些慢性疾病目前都缺乏有效的临床治疗手段，即使目前先进的临床手段越 来越多，也非一般民众所能享有，其费用也非多数人所能承受。难道因为你能承受这高昂的治疗费用，就不怕得病了吗？

　　2.别说你还年轻。

　　我们每个人都会对比较遥远的危险麻痹大意，正如加拿大的健康专家指出：你的健康取决于你愿意为自己的健康付出多大的努力。造化不仅留了一条生路 给我们，而且还给予我们以充裕的时间去预防和监测：所谓“冰冻三尺非一日之寒”，如癌症只有当它含有10亿个细胞时才能被临床检查发现，按照不同肿瘤细胞 的倍增时间推算，癌变大概开始于能被发现之前的3～10年。这就意味着我们至少有3～10年的时间采取积极的措施预防癌症的发生或抑制其进一步发展。现有 的研究表明良好的生活方式可以使癌细胞发生逆转。另一方面，我们也有理由提醒你：千万不要以为现在没有出现症状就认为自己健康得可以随心所欲地去生活。谁 都有可能与狼共舞了3～10年却浑然不知。

　　3.培养良好的生活方式并不是一件很简单的事情。

　　并不是你明白了不良生活方式的危害就会去避免，也不是你知道培养良好生活方式对于健康的重要性就会去遵循，要是这样，医生的群体里就不会有高达30%的吸烟率。