职场过劳肥,有你吗?(6)

besoo2020-01-13  162

导读:3.畅通经络:拉伸运动比单纯有氧有效,每天敲胆经5分钟。胆经是足少阳胆经的简称,是人体十二经脉之一 。经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病,神志病,热病及经脉循行部位的其他病证。而拉伸则可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和,减少…

职场过劳肥,有你吗?(6)

3.畅通经络:拉伸运动比单纯有氧有效,每天敲胆经5分钟。

胆经是足少阳胆经的简称,是人体十二经脉之一 。经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病,神志病,热病及经脉循行部位的其他病证。而拉伸则可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和,减少关节和肌肉的受伤可能性,减少背部问题发生的可能性。在日常生活中,经常会出现一天劳累下来,第二天特别容易腰酸背痛等现象,这就是因为身体没有及时拉伸。


4.保证大便通畅

久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便.。过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘建议多休息。
5.给自己一个爱好:不把工作看成人生中最重要的事。
人的兴趣应该是多方面的,有工作的兴趣之外,还要有学习的兴趣,玩耍的兴趣,业余享受的兴趣,各种兴趣使得自己的工作和生活张弛有度,才能保证身体的健康。


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