导读:3.畅通经络:拉伸运动比单纯有氧有效,每天敲胆经5分钟。胆经是足少阳胆经的简称,是人体十二经脉之一 。经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病,神志病,热病及经脉循行部位的其他病证。而拉伸则可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和,减少…
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