日常生活吃什么更助养生

如今人们的生活水平提高了，所在在质量方面便有了更高的追求。养生保健是非常多人关注的一个问题，在日常生活当中吃什么最可以起到养生的效果呢？乐雅养生网为你推荐下面的几种食谱，对你的身体各个部位更健康。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。海事也常常被人们认为是夏季养生食谱之一，所在在夏季我们可以多吃海带。

护眼：红薯

维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。