26计应对白领周一焦虑症(4)

　　症状三：厌烦

　　对症下药：星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。阅读：“吃”掉“忧郁的星期一”

　　症状四：懒惰

　　对症下药：星期一让人感到烦躁，昏昏沉沉没办法进行工作学习，在星期六应该预习好周一的任务，避免在星期一就开始一拖再拖。　　

　　如何拒绝周一综合症

　　星期一更善待自己

　　星期一早上的心情越是低落，越是需要给自己精心打扮一番。将自己收拾的漂漂亮亮的，心情自然会好，也会更有自信，更容易得到他人的肯定，形成良性交互。养成运动习惯

　　平常坚持运动健身也很有帮助。因为如果平时经常锻炼身体的话，无疑体力和精力都会比一般人要好，这样即使周六周日比较累，也能应付周一的工作，比不锻炼的人状态好恨多。　　

　　周末别玩过头

　　合理安排周末的时间，比如尽量将劳神耗力的活动安排在周六，周日可以好好的恢复一下;白天睡觉不要太多，免得晚上失眠等等。建议将星期日的作息时间调整到工作日状态，这样可以更好的迎接第二天的工作，周日的晚上非常重要，尽量不要安排活动，按平常时间上床休息。周日的生活作息是出现周一综合症候群的最主要原因，所以大家要尽量保持周日的作息和日常一致。