白领健康秘笈 穴位按摩抗疲劳方法

besoo2020-01-13  101

导读:乐雅养生网导读:终日坐在电脑前或办公桌前伏案工作的白领们,到了下班时间全身酸痛是常有的事。那么,白领要如何抗疲劳呢?抗疲劳吃什么好呢?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领缓解疲劳秘笈。  白领简单保健法 自我按摩4穴位抗疲劳  劳宫…

白领健康秘笈 穴位按摩抗疲劳方法

  乐雅养生网导读:终日坐在电脑前或办公桌前伏案工作的白领们,到了下班时间全身酸痛是常有的事。那么,白领要如何抗疲劳呢?抗疲劳吃什么好呢?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领缓解疲劳秘笈。

  白领简单保健法 自我按摩4穴位抗疲劳

  劳宫穴

  上班族平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体多度疲劳。

  方法:劳宫穴位于手心处,包心经络上面。进行保健按摩时,其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打,力度以击打感觉胀痛为佳,每只手击打36下。

  养生功效:通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪,缓解身体疲劳。

  后溪穴

  长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人,肩膀位置很容易出现酸痛感,进而形成颈椎职业病。

  方法:后溪穴位于手的侧部。保健按摩时,两手掌心朝上,然后手侧部互相进行击打,一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。

  养生功效:敲打刺激后溪穴,对于放松颈部的肌肉、缓解颈部的酸胀疼痛都很有功效。另外,常常去按摩后溪穴还可以预防颈部发生剧痛、长骨刺以及骨头退化等多方面的身体问题。

  虎口

  电脑族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面对电脑屏幕闪光刺激、辐射、用眼过度等问题,容易出现视力模糊、眼睛干涩、头晕眼花等情况。另外,手指不停在键盘上飞速运动,也会导致手部酸痛。

  方法:双手的手背部位朝上,然后两手腕拱起,以虎口位置相对的方式互相进行击打,直到手部具轻微肿痛感为佳。

  养生功效:对两手的虎口位置进行击打,能有效帮助缓解上述的不适症状,还可以刺激血液的循环,提高抗病毒能力。人体免疫力提高了,各种各样的小病症自然不会找上你啦!


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