击退亚健康秘笈 拯救白领健康(2)

besoo2020-01-13  149

导读:白领亚健康的具体表现  1.总想吃东西。  不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。  2.容易感到头晕恶心。   人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实,不易生…

击退亚健康秘笈 拯救白领健康(2)

  白领亚健康的具体表现

  1.总想吃东西。

  不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。

  2.容易感到头晕恶心。

  人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实,不易生病,却经常感觉头晕恶心,那可能就是缺乏睡眠造成的了。

  3.忘性大。

  你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力,睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理,考试前熬夜突击,倒不如好好睡上一觉去考试。

  4.与人交流对话跟不上节奏。

  聊天时头脑昏昏沉沉,思路比较迟钝,根本不知道说什么好,这就是你需要睡觉恢复精力体力的标志了。

  5.白天没精打采。

  盯着电脑两眼皮就打架,开车时睁不开眼,这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下,但并不能解决身体困倦的根本问题。


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