夏季如何做好防晒

文章目录

一、夏季如何做好防晒

二、防晒吃什么食物好

三、夏季防晒的食谱推荐

夏季如何做好防晒

1、夏季如何做好防晒之饮食方法

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,这样皮肤就会被晒黑。所以抗氧化力在防晒中起到了很重要的作用,具有抗氧化作用的食材也就拥有了天然防晒和美白的作用。

食物防晒还要注意白天避免大量食用感光食物。有些食物富含铜、铁、锌等金属元素,食用后接受阳光照射,会使黑色素细胞活力增加,皮肤变黑或长斑。所以在紫外线强烈的天气,尤其是白天要出门的话,尽量不要大量食用感光类食物,常见的感光类食材有红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

2、夏季如何做好防晒之太阳镜

在炎炎烈日下,除了要穿防晒衣、打太阳伞外,眼睛的防晒“功课”也要做足,选购一副合适的太阳镜必不可少。要选择具有防紫外线或红外线功能的太阳镜,也就是要注意镜片的防UV标识。另外,并不是镜片颜色越深,防辐射功能就越好,通常以茶色、浅绿色、灰色为宜。防辐射、看得清、视物不失真、舒适是选择太阳镜的四项标准。

3、夏季如何做好防晒之晒后修复

当然了不管你怎么做好防晒工作,都有可能漏过了某些细节的。因此如果万一晒黑了就要及时做好修复工作。具体的可以采用以下几个方法进行修复:

用水浸湿,在进行户外活外之后,尽可能的让被晒到的地方浸湿,尽可能的让肌肤享受清凉,用冷水冲淋,然后打开些护肤品。

用冰块包裹受难务的皮肤,减少皮肤的燥热感。

面膜修复:可直接到护肤品店购买具有美白、补水、防晒等功效的面膜。在这里提醒一下如果是选购的面膜的话,一定要注意选择大品牌,同时还要注意坚持,一般情况下建议坚持一星期使用两次。当然了如果时间允许的话,也可自制面膜,如芦荟、牛奶、黄瓜、马铃薯等都具有美容防晒的功效。

防晒吃什么食物好

1、西瓜

用美食来美肤就是那么的神奇。西瓜是夏季最为常见的水果之一,在夏季,想要把紫外线拒之门外,多吃西瓜也是有帮助的,它可以帮助肌肤补充到充足的养分,使肌肤不会轻易受到外界有害物质的侵袭,因此,建议美眉们夏季要常吃西瓜来护肤。

2、胡萝卜

胡萝卜是美眉们不可或缺的美食之一,了解养生常识的美眉都知道,胡萝卜可以补血补气,非常适合女人补养身体,而同时,胡萝卜还可以帮助肌肤抵抗紫外线的侵袭,防止肌肤由于紫外线的侵袭而长斑起皱,因此,建议美眉们夏季可以多吃胡萝卜,生吃煮熟均可有效为肌肤提供充足的养分。

3、红枣

红枣是女人补养气血的好东西,然而,在夏季,常吃红枣可以帮助肌肤抵抗紫外线辐射。红枣中含有非常丰富的营养元素,可以帮助氨基酸代谢,对肌肤起到抗氧化的作用,为肌肤形成一层保护膜。因此,建议美眉们每天准备几颗红枣,或生吃或泡水喝,都可以起到保护肌肤的作用哦。

夏季防晒的食谱推荐

1、酸甜猕猴桃虾球沙拉

原料:猕猴桃3个、虾仁5个、奶酪粉30克、鸡蛋1个、油适量、千岛沙拉酱30克。

操作:猕猴桃洗净,去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅,挖出的果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色,捞出,沥干油备用。猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上A料,即可盛出。

2、木瓜蜂蜜糖水

原料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

操作:用水洗净木瓜,将木瓜皮刨去、去瓤,切片,将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味,搅匀糖水即可饮用。