穴位按摩 白领健康的守护神

　　乐雅养生网导读：如今白领的健康着实存在不可忽视的隐患，由于白领是一个特殊的职业，常时间的工作压力使得他们的身心健康受到不可预知的威胁，那么，下面来和小编一起盘点白领养生保健知识，教你穴位按摩让白领健康长久。

　　穴位按摩 让上班族健康长久

　　按压公孙穴健脾胃

　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

　　怎么找：

　　公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

　　怎么按：

　　在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　揉捏风池穴护颈椎

　　缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

　　怎么找：

　　后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　怎么按：

　　揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

　　滚揉后溪穴缓腰痛

　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。