养生小妙招 帮白领走出亚健康

besoo2020-01-13  86

导读:乐雅养生网导读:亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了,如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么,白领要如何摆脱亚健康呢?有什么好的养生秘方呢?应对亚健康吃什么好呢?下面就来和小编一起盘点下吧。  五招帮白领走出亚健康  补充维…

养生小妙招 帮白领走出亚健康

  乐雅养生网导读:亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了,如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么,白领要如何摆脱亚健康呢?有什么好的养生秘方呢?应对亚健康吃什么好呢?下面就来和小编一起盘点下吧。

  五招帮白领走出亚健康

  补充维生素

  多喝牛奶、酸奶等乳制品 ,多吃鱼肝油、骨头汤等富含钙制的食品 ,可以避免发怒 ,防止攻击性行为的发生 ,祈祷镇静的作用。

  应酬过后多调理。

  常在外应酬就餐者获得的维生素和矿物质不足 ,平时用多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

  多食缄性食物。

  大量的体力劳动后 ,人体内新陈代谢的东西蓄积过多 ,找成体液偏酸性 ,让人有疲劳感。 为了维持体液的酸缄平衡 ,可多食用以水果为主的缄性食物 ,如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。

  常晒太阳。

  日光照射可以使人情绪高涨 ,愿意从事富有挑战性的活动。 上午晒太阳半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤其明。

  午睡效率高。

  午餐后小睡半小时可以保证午后的工作效率。 睡时最好能平躺在床上或沙发上 ,将身体伸展开来 ,不要趴在桌上睡。 趴在桌上睡会使呼吸受限 ,颈部和腰部的肌肉紧张 ,醒后很不舒服 ,易发生慢性颈肩病。


为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-121955.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)