上班族养生 躲开办公室健康陷阱(3)

besoo2020-01-13  161

导读:每天保持40%以上的时间处于好心情的状态  “心情差”,被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由,中医认为这是所谓情志不畅,肝气郁结,郁而化火,进而直接导致体质下降。因此要学会调整自己的心态和情绪,及时疏解心里的烦恼和不…

上班族养生 躲开办公室健康陷阱(3)

  每天保持40%以上的时间处于好心情的状态

  “心情差”,被认定是百病的“催化剂”。白领人群中存在着许多“心情差”理由,中医认为这是所谓情志不畅,肝气郁结,郁而化火,进而直接导致体质下降。因此要学会调整自己的心态和情绪,及时疏解心里的烦恼和不快,学习乐观处世的态度。注意心理的调节,正确对待各种事物与矛盾,培养多种兴趣,使自己拥有一个健康、良好的心境。

  使用鼠标时不要过度地舒展手臂,前臂也要有适当的支撑。现在不少电脑桌的设置已经做出改进,但仅仅将键盘的摆放位置低于桌面,在键盘旁边却没有给鼠标留足位。不少职员只好把鼠标放在桌面上,久而久之,对腕和肩仍会造成伤害。

  不为人知的最伤白领健康行为

  1、睡眠不足

  白领们由于经常性的超时工作,“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈,白领王沐华表示,因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内,所以平常工作到晚上10点都是正常的,而回到宿舍后,多数人还会上网找资料,或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时,利用周末假日补眠,也就成为白领难得的享受,不过也失去参与各种聚会活动的机会,使得生活圈愈来愈狭窄。

  2、工作时间长

  白领工作的最大特性,就是工作时间长,人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。


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