揭秘 上班族眼睛疲劳多吃哪些食物(2)

　　乐雅养生网导读：你知道IT人士吃什么可以缓解眼睛疲劳的状态吗？以饮食为根，可有明目清神保护视力的作用，对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳调节之功效，望诸位专心调理。缓解眼睛疲劳，这些食物要多吃哦！

　　6、韭菜：富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

　　7、枸杞子：含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

　　8、青椒：含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

　　9、杏：含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。

　　乐雅养生网温馨提示：IT人士经常需要面对着电脑。如何缓解眼睛疲劳呢？上面的这些食物眼睛疲劳频发的你可以试试哦！