秋季喝什么茶排毒减肥

文章目录

一、秋季喝什么茶排毒减肥

二、秋季排毒减肥吃什么

三、秋季排毒减肥的方法

秋季喝什么茶排毒减肥

1、秋季排毒减肥喝荷叶玫瑰茶

功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。

材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡即可。

2、秋季排毒减肥喝金银菊花山楂茶

功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。

材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。

做法:用开水冲泡即可。

3、秋季排毒减肥喝极品山楂茶

功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

4、秋季排毒减肥喝橘皮茶

材料:干橘皮6克、茶叶6克。

做法:取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟。

饮用方法:橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次,可以多次冲泡。

效果:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

5、秋季排毒减肥喝桂花茶

材料:桂花3克、茶叶5克。

做法:将桂花、茶叶放进茶杯里,然后倒入开水,用盖子盖住,浸泡15到20分钟。

饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。

效果:桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香,非常适合肥胖症者减肥时饮用。

6、秋季排毒减肥喝明荷茶

材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

做法:将所有材料倒入茶杯里,然后倒入开水,加盖浸泡15到20分钟即可。

饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。

效果:荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月,减肥就能看到效果哦。

秋季排毒减肥吃什么

1、山药

山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,让胸部变得更丰满。

2、秋梨

秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况。

3、柠檬

柠檬是维生素C很好的来源,而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质,所以,它是非常理想的瘦身食品。研究表明,每天食用60克的柠檬能达到保健瘦身的作用。柠檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式了。

秋季排毒减肥的方法

1、按摩

很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起,而是由浮肿引起的虚胖。

如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能,小腹就会有废物堆积,人很容易感到疲劳,腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩,使血液循环变顺畅,新陈代谢加快,排除体内毒素,浮肿很快便会消除。

指压:位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。

2、清肠运动

此动作不难。俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。

注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。这个方法一个月用一次就行了,最多两次,因为毒素不会囤积的那么快的。