春季养生大禁忌(3)

besoo2020-01-13  113

导读:俗话说:“可度三九,难熬春寒。”近日的“倒春寒”天气,让不少人又将换下的棉服穿了起来。天津市第四中心医院中医科医生杨家玥介绍,春“捂”并非是把自己严严实实地包裹起来那么简单,讲究的是“上薄下厚”,因为人体下部的血液循环要比上部差,更容易遭到…

春季养生大禁忌(3)

  俗话说:“可度三九,难熬春寒。”近日的“倒春寒”天气,让不少人又将换下的棉服穿了起来。天津市第四中心医院中医科医生杨家玥介绍,春“捂”并非是把自己严严实实地包裹起来那么简单,讲究的是“上薄下厚”,因为人体下部的血液循环要比上部差,更容易遭到风寒的侵袭,特别是女性,如不注意下半身的保暖,寒邪侵入体内会诱发关节炎及多种妇科疾病。

  春季不仅风沙大,而且多雾,在户外运动健身时,要尽量减少身体的关节部位过多地裸露,以防受潮寒后诱发关节疼痛;要学会鼻吸口呼,这样可以充分排出体内的二氧化碳,锻炼肺功能,但要注意不能在尘土随风飘飞的地方锻炼,也应避开风口,不要呛风,否则容易引起腹泻、咳嗽甚至上呼吸道感染等症。

  饮食忌冷


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