春季养生防春寒(2)

　　此外，由于乍暖还寒，干燥少雨的气候会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等致病微生物会乘虚而入，有利于流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎等传染病的发生和传播。

　　那么应采取什么措施呢?其实就是防寒保暖。气温变化是脑中风的一个危险因素，寒冷时脑血管病发病率高。由于春寒、温度低，体内肾上腺素等分泌增加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管意外。对于中老年人来说，室温最好保持在16℃以上，睡眠时盖得稍厚一点，以不出汗为原则;衣服不要脱得太快。要多饮茶、多喝姜汤和食用菌汤。因为，茶叶中的茶色素可以防止血小板的黏附、聚集。在黑木耳中含有一些防血液凝固的物质，可以有效地降低血液黏稠度，防止血液迅速凝固。香菇等含有香菇嘌呤碱，可降低或抑制胆固醇吸收。

　　链接

　　穿裙子过早不利于膝关节

　　一些年轻姑娘由于爱美，往往在3月就穿起了五颜六色的裙装，这样很不好，因为气温太低时，肢体暴露部位会感觉寒冷，甚至起鸡皮疙瘩。一般地说，女性膝关节对冷空气的侵袭较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等，久之会引起风湿性关节炎。据报载，欧洲一些妇女喜欢一年四季穿裙子，即使寒风刺骨的冬季也是如此，因而患风湿性关节炎的妇女特别多，约占妇女总人数的70%。□ 本期博主：杜婕僡　中国中医科学院