白领要保健赶走七大拦路虎(2)

besoo2020-01-13  232

导读:2.两餐间不吃零食  不良后果:早中餐和中晚餐之间超过4小时,血糖会下降,消耗后身体的能量接近“零点”,情绪会变得暴躁,再吃饭时就会狼吞虎咽,对胃部消化产生不良影响。  小建议:在两餐间吃些小零食,及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜,这样不但吃…

白领要保健赶走七大拦路虎(2)

  2.两餐间不吃零食

  不良后果:早中餐和中晚餐之间超过4小时,血糖会下降,消耗后身体的能量接近“零点”,情绪会变得暴躁,再吃饭时就会狼吞虎咽,对胃部消化产生不良影响。

  小建议:在两餐间吃些小零食,及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜,这样不但吃得少,情绪也会稳定。

  3.不睡午觉


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