白领要保健赶走七大拦路虎(3)

besoo2020-01-13  239

导读:不良后果:不睡午觉,会导致使人体的新陈代谢加快,增加能量消耗,加快衰老。  小建议:尽量要睡午觉,最好不要超过20分钟,这样才不会累。尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后,最好起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶。  4.…

白领要保健赶走七大拦路虎(3)

  不良后果:不睡午觉,会导致使人体的新陈代谢加快,增加能量消耗,加快衰老。

  小建议:尽量要睡午觉,最好不要超过20分钟,这样才不会累。尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后,最好起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶。

  4.晚上11点后睡觉

  不良后果:11点后,人体的肝脏开始排毒。在11点后睡觉,肝脏肯定要受损。而且,白天也会没精神。长此以往,身体素质会下降,直接导致亚健康。


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