导读：太沉重的背包的确会导致你的肩酸，但大量使用计算机或电话也可能是罪魁祸首。固定的位置和姿势会造成你的头部位置突出，肩部和背部肌肉出现SOS求救讯号。 缓解方式： 瑜伽伸展法 采用经典的瑜伽伸展法能放松肩膀并舒展胸部。伸出右臂向上超过头部，…
太沉重的背包的确会导致你的肩酸，但大量使用计算机或电话也可能是罪魁祸首。固定的位置和姿势会造成你的头部位置突出，肩部和背部肌肉出现SOS求救讯号。
缓解方式： 瑜伽伸展法
采用经典的瑜伽伸展法能放松肩膀并舒展胸部。伸出右臂向上超过头部，接着弯曲手臂并使肘部朝上，并使你的右手达到你的背后。侧身扩展左臂，尽量达到背部的上方，尝试将左右手的手指触碰在一起。然后换左手臂在上重复伸展。
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