专家指导 应对春季干燥的三大生活妙招

　　随着气温的逐渐上升，很多人开始出现包括眼睛干涩、嘴唇干裂、皮肤瘙痒等症状。春天无常的天气也在不断挑战人体代谢的平衡和稳定，使人变得更易急躁、上火。专家指导 应对春季干燥的三大生活妙招。

　　明媚的春光，带来的不只是万物复苏、阳光灿烂，还有恼人的干燥。

　　妙招一：干眼症者多眨眼

　　每年春天，到医院眼科就诊的干眼症患者就特别多。据西安市第四医院眼二科副主任医师喻磊介绍，干眼症在成人中的发病率约为10%-15%，30-50岁的人尤其多发。除气候干燥、空气污染可诱发干眼症外，看电脑、看电视、玩电子游戏时间过长，也是干眼症发病不可忽视的原因。此外，一些女性喜欢纹眼线、用睫毛膏和眼影，这些都可能导致泪膜不稳定，引发干眼症。

　　眼疲劳、异物感、干涩等都是干眼症的主要症状，还有部分患者会感觉眼睛烧灼胀痛，少数患者甚至伴发口干、关节痛等症状。而要预防和缓解干眼症，可以参考以下几种办法：

　　1.多眨眼。眨眼次减少，可导致泪水量的减少，而经常眨眼有助于泪水的分泌和分布，有效预防干眼症。

　　2.注意环境湿度。春、秋、冬三个季节，尤其要注意室内湿度，你可以买个加湿器，密切关注室内湿度，湿度不够时，可在室内放盆水或使用加湿器，使室内湿度保持在40%-60%。

　　3.不要用眼过度。看书、看电脑、看电视或打电子游戏时间过长时，不妨走出室外，眺望远方，让眼睛休息一下。

　　4.忌食辛辣刺激的食物。可多吃一些富含维生素A、维生素B2的食物，比如蓝莓，就是对眼睛有益的食物。