怀孕五个月可以吃橄榄吗

文章目录

一、怀孕五个月可以吃橄榄吗

二、怀孕五个月的健康食谱

三、怀孕五个月的营养提示

怀孕五个月可以吃橄榄吗

1、怀孕五个月可以吃橄榄吗

怀孕五个月是可以吃橄榄的。橄榄有清肺润燥之功效。孕妇及哺乳期食橄榄,对婴儿大脑发育有明显的促进作用,橄榄油富含维生素E,是老少兼宜的营养品,尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说,是上好的营养品。所以说,怀孕期间吃橄榄不仅没坏处,还会对宝宝有利哦。

2、怀孕5个月胎儿生长发育

5个月胎儿自述,放慢速度,开始精雕细琢。从这个月开始,我的成长速度有所减慢,但我始终没有停止过成长,我开始进入精雕细琢期。我的声带开始发育,肺内充满了液体,我就像一只在水(羊水)中自由游弋的小鱼儿,隔着水面能够听到妈妈的心跳声,以及血液在血管中的流淌声。不仅如此,我还能听到外界的声音,尤其是妈妈的歌声最能打动我。我在这个月的运动能力长进不少,但还很不规律,妈妈很难准确记录我的胎动次数,况且妈妈的感觉也还不准确,所以即便某一天,妈妈感觉我不爱动了,请不要过于担心。

3、怀孕五个月母体的变化

子宫如成人头般大小,子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处。肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大,皮下脂肪增厚、体重增加,全身出现浮肿现象。

此时微微可以感觉胎动,刚开始也许不太明显,但肠子会发生蠕动的声音,肚子不舒服等现象。 这一时期,孕妇常感到口干舌燥,耳鸣,但不发烧,这些都是妊娠引起的体内变化,不是病态,分娩后均可自愈。

4、怀孕五个月生活上应注意的事

怀孕到了第5个月,应注意腹部的保温并预防腹部松驰,最好使用束腹、腹带或腹部防护套。

乳房胀大,最好换穿较大尺码的胸罩,有些人可能已有些许的乳汁排出。

胎儿日渐加速发育,需要充分的营养,尤其是铁质不足时,极易造成母体贫血,严重时还会影响到胎儿的健康。

此时是怀孕期间最安定的时期,若要旅行或搬家宜趁此时机,但孕妇仍就应避免过度劳累。

怀孕五个月的健康食谱

1、拔丝瘦肉

制作方法:将瘦肉切成条,放入少量蛋清、面粉、淀粉,搅拌均匀。锅内放花生油烧热,把肉条炸成金黄色再捞出来。

另起锅放入香油烧热,加入白糖,用微火熬到起泡,可以拉丝时,讲炸好的肉条放入,迅速搅一下,盛盘,待稍凉,外皮光亮酥脆即成。

功效:富含蛋白质、脂肪、维生素B2/B1和钙、磷、铁等多种营养素。

2、鸡汤煲松仁海带丝

做法:松子仁用清水洗净,海带洗净,切成细丝。锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐即成。

功效:松子仁健脾滋阴,海带散结软坚、通便,含碘丰富。

3、虾片粥

做法:将大米洗净,加盐拌匀给用;将大虾洗净,且成薄片,加淀粉、花生油、料酒、白糖和少许盐,拌匀上浆。将米熬粥,熬至米粒开花、汤汁粘稠是,刚入浆好的虾肉片,用旺火烧滚即可,食用时,盛出撒葱花、胡椒面即可。

功效:具有补肾益气、健身壮体的作用。

怀孕五个月的营养提示

1、蛋白质。需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆,可以缓解铅中毒,蛋白质可与铅结合,排除体外。

2、能量。需摄入200-300千卡/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求,应调整主食品花样,如大米、小米、薯类、玉米等。

3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示:与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

4、维生素D。需摄入10微克/天,主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收,晒太阳也可以补充维生素D。

5、钙。需摄入至少1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。