特色疗法缓解眼疲劳

　　热敷　将热水袋用几层纱布包在外面，直接放在眼部，温度以双眼能耐受为宜，每次２０～３０分钟，每日２～３次，可消除黑眼圈，有助于缓解双眼疲劳。

　　冷敷　将冰块装在冰袋内，用几层纱布包在外面，直接放在眼部，每次１５～２０分钟，每日２～３次，有助于消除双眼中的红血丝。

　　奶敷　用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部，每次１０分钟，可消退眼部浮肿。

　　茶熏　用开水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时用双手护住杯口，以防热气过快散失，每次１０分钟，每天至少１次，对缓解双眼疲劳、湿润眼球、保护视力有帮助。

　　沐眼　①自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮，做１０次；②用一手的拇指和食指揪住眉心，然后突然放开；另一只手同时放在脑后发际下同法操作，做１０次，可消除眼疲劳。