春季养生(4)

besoo2020-01-13  125

导读:小常识:  第1招 少发脾气,多微笑。尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气   第2招 享受清爽的绿色春蔬   第3招 饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味…

春季养生(4)

  小常识

  第1招 少发脾气,多微笑。尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气

  第2招 享受清爽的绿色春蔬

  第3招 饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。

  第4招春天体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。


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