白领保健 有效抗疲劳七方法

besoo2020-01-13  176

导读:很多上班族八个小时的工作时间都是在办公室里度过,久坐不动对我们来说是常事。长久不动对我们的血液循环没有好处,所以久坐也容易让人疲惫不堪。想要让自己坐着也有好精神,不妨从下面几个小方法入手。   有效抗疲劳方法一 、打哈欠  大脑劳累过度,氧…

白领保健 有效抗疲劳七方法

  很多上班族八个小时的工作时间都是在办公室里度过,久坐不动对我们来说是常事。长久不动对我们的血液循环没有好处,所以久坐也容易让人疲惫不堪。想要让自己坐着也有好精神,不妨从下面几个小方法入手。

  有效抗疲劳方法一 、打哈欠

  大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力,并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。

  有效抗疲劳方法二、湿毛巾敷脑后


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