女人吃玛卡的功效及吃法

一、女人吃玛卡的功效

1、补充体力抗疲劳

现代中医认为,疲劳是一个病名,有独特的病因病机,也是目前临床上的常见病、多发病,是人们必须重视的一种新病种。长期的不运动、办公室压力、生活不规律等都会诱发疲劳症状。长期不改善疲劳症状,则可能演变成疲劳综合征即慢性疲劳综合征(CFS)。

疲劳的危害也是相当的大,患者易出现心情抑郁、精神紧张、全身疲惫、四肢乏力、月经不调或提前闭经、性冷淡等,严重者可能导致猝死。

而研究表明,玛卡对在抗疲劳方面,效果不俗。玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等营养成分,这些成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳、增强精力、体力、改善贫血症状。使使用者肤色看起来更年轻,更显精气神。

2、提高睡眠、远离亚健康

失眠、亚健康也是现代困扰女性的另一大问题,研究表明,目前有90%以上的人们有失眠、亚健康的不同症状。

失眠和亚健康对很多女性的生活也带来很多非常不便的影响,诸如:黑眼圈、皮肤暗淡松弛、脱发、月经不调、肥胖等等。很多女性只是看见出现这些症状之后,扬汤止沸,但却不知道去治标不治本,由此导致问题此落彼涨,但却是经久不息,绵绵不绝。因此,小编在这里推荐玛卡,因为玛卡在秘鲁当地就被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,是改善失眠多梦症状的佳品,同时玛卡在改善亚健康方面效果显着。在澳纽林玛卡的客户数据方面显示,很多女性客户服用玛卡一段时间之后,上述很多失眠亚健康的症状得到了很好的改善。

3、调节荷尔蒙分泌,提高性欲,提高生活质量。

性欲和荷尔蒙分泌有这直接的关系,如果荷尔蒙分泌紊乱就会导致性欲低下,长时间如此,会导致性功能障碍等一系列问题。玛咖中的成分玛咖所含的玛咖烯和玛咖酰胺能调节荷尔蒙的正常分泌,长时间食用,能提高男性性欲和性功能。

4、调节内分泌,对抗更年期综合症

玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状。

二、女性服用玛卡的方法

1、玛咖干片或者玛咖干果+枸杞,按照2:1比例泡酒【男性推荐】(取200克玛咖干片或者干果+100克枸杞,泡入2公斤50度以上纯白酒中,4周以后取用,每日2次,每次25毫升。补肾益精,强体提神。

2、玛咖干片+蜂蜜泡水【女性推荐】(每日两次,每次于饭后去玛咖干片4-5片,用开水冲泡10余分钟后,加入蜂蜜约5克调匀即可饮用,可重复泡8-10次后将泡饮过的片咀嚼服下。调节内分泌和抗更年期以及改善不孕不育和缓解经期症状。

3、玛咖干片或者玛咖干果炖汤煲汤【适宜所有人】(于与鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉、、驴肉、排骨等同炖,每次取玛卡干片或者果15-20克,水开够中火慢炖2小时后即可。)

4、玛咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【适宜所有人】(每日两次,每次取玛咖粉两勺约5克,加入热牛奶或者热咖啡中,泡5分钟后趁热饮用;玛咖粉泡水也是每日两次,每次取两勺用沸水冲泡10分钟后,加入蜂蜜2勺调匀即可饮用。)

三、哪些女性应该服用玛卡

1、性冷淡女性

玛咖促进荷尔蒙的分泌,玛咖中的玛咖烯和玛咖酰胺提高性欲,改善性功能,让女人充满活力与激情。

2、皮肤粗糙、发黄、暗淡无光泽女性

皮肤粗糙、发黄、暗淡无光泽和内分泌失衡、卵巢功能减退有很大的关系,当然也有其他的原因:经常便秘、失眠、血虚、气虚等。玛咖助女性平衡内分泌,保护女人的卵巢,从身体内部进行根本调理,皮肤细嫩有光泽。

3、身体各器官衰老女性

经过研究发现人体衰老的主要原因是人体内激素失衡和氧化应激反应带来大麻烦的自由基,影响人体多项生理过程的紊乱,引起各种疾病。科学家发现玛咖的多种生物碱成分无论对雄性还是雌性激素的分泌调节都有作用,玛咖中的甾醇和皂苷作为多种激素的前体,所含介子油苷和异硫氰酸苄脂也对调节内分泌发挥作用,使中老年人的内分泌系统恢复平衡,突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的难题。

4、贫血女性群众

贫血是女性中最频繁出现的症状,贫血发生于个年龄组,其中20岁-35岁的女性患者最多。玛咖含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统,改善贫血症状。

5、更年期综合症患者

玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状。

6、经常疲劳、体力不支的女性

玛咖含有丰富的氨基酸,而且结构合理,其高比例的赖氨酸可提高植物蛋白质的效价,具有营养强化作用;所含支链氨基酸(亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸)在消除运动性中枢疲劳和肌体疲劳有重要作用;玛咖以高比例的多糖成分为人体活动提供能量补充消耗、所含果糖具有润滑关节保护黏膜功能,起到良好的抗疲劳作用;玛咖所含维生素B1、B2、亚油酸、亚麻酸、甾醇等营养活性成分,促进机体各组织通过血液循环摄取原料、强化代谢、加强循环,保证机体组织内部理化性质的相对恒定,从而减轻和避免人体各组织器官的过度疲劳。

7、过度焦虑的女性

玛咖所含特种生物碱和丰富营养成分氨基酸,可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁,使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。

四、服用注意事项

1、不能过量服用

玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素合成。但是过量食用,会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。南美古印加帝国士兵战前大量食用玛卡提升荷尔蒙分泌增加士兵战力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用玛卡,以免性亢奋伤害妇女。

2、不宜单独食用

食补最重要的是注重搭配,主辅相配方能增强主方的功效,就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味方调养是不足的,需要将食材多元化,协调作用方能事半功倍。

3、不宜在不当的时间食用

很多人习惯清晨起来就食用玛卡,其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体上午是很少分泌激素的,因此上午服用玛卡,并不易被吸收,玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后,特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。