春季孩子防感冒吃什么

文章目录

一、春季孩子防感冒吃什么

1. 春季孩子防感冒多吃营养丰富的食物

2. 春季孩子防感冒多吃含水丰富的食物

3. 春季孩子防感冒多吃富含维生素B的食物

二、春季孩子防感冒食疗方

三、春季孩子防感冒把好4道关

春季孩子防感冒吃什么

1、春季孩子防感冒多吃营养丰富的食物

春天孩子易患流感、嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥等多种疾病,所以要多吃富含维生素及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

对于已患上感冒的孩子,蔬菜、水果能促进食欲,帮助消化,补充大量人体需要的维生素和各种微量元素,补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足,让孩子尽快恢复健康。风寒感冒,可多食生姜、葱白、香菜等;风热感冒,宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时,则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

2、春季孩子防感冒多吃含水丰富的食物

给孩子多喝水,多吃水果。妈妈可以规定孩子一天喝多少水,并定时喂孩子或提醒孩子自己喝水。让孩子多吃水分足的水果 梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给孩子喝。

春季干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。

3、春季孩子防感冒多吃富含维生素B的食物

注意膳食平衡,加强营养,多给孩子吃富含维生素B的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等,可以防止孩子口角发炎。保证孩子有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应,增加孩子抗病能力。

多吃清淡食物,少食辛辣刺激食物。盐分太多容易脱去体内水分,油炸食物热量太高。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物,要避免孩子多食。

春季孩子防感冒食疗方

1、葱须陈皮红糖汤

葱须就是葱根白色的须,一般家里煮菜时都去之不用的,我们选用五六根葱的葱须,陈皮可以选用制好的,药店可以买得到的,加一点生姜,放一点红糖,煮好喝下去,有一定的效果。

2、菜根姜片饮

白菜茎根1个,萝卜根1个,共切粗片,生姜3片,红糖50克,加水适量,煮开3～5分钟,热服取汗。

3、荆芥防风粥

荆芥10克,防风12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克。水煮前4味药,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入药汁及糖即成。

春季孩子防感冒把好4道关

1、饮食

小孩子不懂得控制饮食,遇到喜欢吃的食物就会吃很多,油炸食物、糖果、火锅、高热量的食物等,很容易产生内热,最后导致易得感冒。此外,冰淇淋、冷饮等寒凉的食物容易引发肠胃不适,造成抵抗力低下,从而容易感冒。

2、衣着

到了春季,有的地方其实温度还很低,如果衣服穿得不够,很容易着凉。而另一部分家长仍然给孩子穿很厚的衣服,这样孩子活动时容易出汗,反而更容易感冒。因此,在春季,家长一定要注意随着气温及孩子的活动情况随时增减衣服。

3、空气

春季气温回升,也是各种病菌活跃的季节,很多疾病会通过传染,尤其呼吸道疾病。因此,建议家长尽量少带孩子到车站、市场等人多的场合,如果一定要去,可戴上口罩。

4、疲劳

春节是适合出游的季节,很多家长会在周末选择带孩子外出春游。如果行程过于紧张,孩子出门常常休息不好,饮食也有不适应,平时的生活习惯会被打乱,加上身体劳累的情况,机体抵抗力就会下降,导致容易感染感冒。