夏天中暑后吃什么

文章目录

一、夏天中暑后吃什么

二、夏季防治中暑的食疗方

三、夏季中暑后的饮食禁忌

夏天中暑后吃什么

1、夏天中暑后吃荷叶

荷叶又名藕叶,性味苦平,有清热解暑、祛痰止血、升发清阳等作用。用鲜荷叶12克、香薷9克、扁豆6克、冬瓜皮6克,水煎服,能清暑散热。荷叶、鲜银花、西瓜翠衣、鲜扁豆花、丝瓜皮、鲜竹叶各15克,水煎服,可治暑温病发汗后的头涨、眼花等症。

2、夏天中暑后吃西瓜

西瓜翠衣(西瓜皮)或西瓜瓤。性味甘寒,有清暑解热、泻火除烦、利尿、降血压等作用。用西瓜翠衣30克煎汤服,可治暑热燥邪所致的咽喉肿痛,或口舌生疮等症。用西瓜汁作饮料,可治伤暑口渴、身热汗出等症。

3、夏天中暑后吃白扁豆

性味甘微温,有消暑化湿、健脾止泻作用。扁豆花、扁豆衣的功用与扁豆相同,尤其扁豆花的解暑化湿作用更佳。用白扁豆12克、藿香6克,水煎服,可治伤暑呕吐、腹泻。白扁豆9克、藿香9克、厚朴6克、炙甘草3克,水煎服,可防治暑病。

4、夏天中暑后吃甜瓜

多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。

据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等。

5、夏天中暑后吃香蕉

香蕉味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。

香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多、淀粉质丰富,是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力,香蕉就最适宜不过了。

6、夏天中暑后吃梨

梨味甘酸、性凉,可生津润燥,清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

夏季防治中暑的食疗方

枇杷叶茶:用鲜枇杷叶适量,去掉枇杷叶上的绒毛,用水洗净,切碎,晒干。用开水沏着当茶喝。枇杷叶中含有扁桃苷,有利尿及缓解苦夏症状,消除疲劳,增进食欲的作用。还含有维生素B1、B2、C。

冬瓜汁:取新鲜的冬瓜,削去皮,切成小块,用纱布包起来。拧、挤、榨出汁来,喝下。或者加热,煮成冬瓜汤汁。中暑时,喝热的冬瓜汤汁,从身体内部向外散发水分、散发热量。冬瓜含有丰富的维生素C,有很好的利尿作用。对苦夏和水肿有很好的效果。

黄瓜皮煎汁:取鲜黄瓜皮30克,加水500毫升,煎到一半,作为1日量,分2-3次空腹喝下。黄瓜皮中含有利尿的物质,还含有维生素A和C,可以除去体内多余的水分和热量。对预防和消除苦夏、中暑症状有效果。

夏季中暑后的饮食禁忌

首先,忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

其二,忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

最好,忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。